Thứ hai, 15/06/2015 08:42
7 đồ uống giải nhiệt mùa hè và phòng bệnh hiệu qủa

 7  đồ uống giải nhiệt mùa hè và phòng bệnh hiệu qủa

Vào mùa hè cơ thể cần cung cấp lượng nước nhiều hơn. Dưới đây là  7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe vừa có khả năng phòng bệnh hiệu quả.

Trà xanh phòng ngừa ung thư.

Trà xanh cực tốt cho sức khỏe.Đây là đồ uống có tác dụng giải nhiệt tốt, phòng ngừa bệnh tật. Bạn có thể bổ sung trà xanh vào mỗi sáng sớm để có thể làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cần chú ý không nên uống nước trà xanh trước khi đi ngủ nếu không muốn thức trắng cả đêm.

Bên cạnh giải nhiệt mùa hè, một ly trà đá còn có khả năng ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vòm họng, đầu cổ... nhờ giàu hàm lượng các chất oxy hóa cao.

Mỗi ngày nếu bạn uống từ 4 tới 5 tách trà mỗi ngày giúp phòng ngừa các bệnh sau cao huyết áp, tăng cholesterol trong máu, xơ vữa động mạch...

 

7--do-uong-giai-nhiet-mua-he-va-phong-benh-hieu-qua

Uống đủ nước.

Nhiều người thay thế nước lọc bằng nước ngọt có gas. Điều này, phản khoa học và có thể là nguyên nhân dẫn tới thừa cân, béo phì. Vào mùa hè để tránh việc bị mất nước cơ thể cần cung cấp đủ nước lọc cho cho cơ thể.Hãy nhớ, trong số tất cả các loại nước, nước lọc tốt cho sức khỏe nhất.

Sinh tố cam, chanh.

Trong số các loại nước giải khát, sinh tố cam, chanh cũng là 1 sự lựa chọn tuyệt vời.Bởi các loại sinh tố hoa quả này giàu hàm lượng vitamin cực tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng. Ví dụ như trái cam nhiều vitamin C, kali, ..giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa,..

Bên cạnh đó, có thể bổ sung các loại sinh tố khác như dâu tây, việt quất..Đây đều là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng các chất oxy hóa cao, ngăn ngừa ung thư vòm họng, cổ tử cung..

Nước cam, chanh có tác dụng cải thiện tình trạng khô khát, giải nhiệt, trị các bệnh khô nóng do nhiệt.Một ly nước cam, chanh ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp làm mát cơ thể.

Nước sắn dây giảm huyết áp cao.

Trong sắn dây có vị ngọt, giải nhiệt, ngăn ngừa mụn nhọt, giảm sốt.Đây là đồ uống thanh lọc cơ thể tốt, chống ra mồ hôi trộm vào mùa hè. Đặc biệt trong sắn dây còn chứa hàm lượng isoflavongiúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp cao.

Cách pha chế đồ uống này khá đơn giản: cho sắn dây vào ly nước lọc, khuấy đều, vắt thêm 2 quả quất, khi dùng có thể cho thêm chút đường, chút muối và đá.

Dưa hấu, bí đao

Dưa hấu, bí đao thanh nhiệt tốt.Theo Đông y, vỏ dưa hấu có khả năng giúp giải độc, giải nhiệt, chống viêm, đặc biệt tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.Bạn có thể rửa sạch, thái nhỏ vỏ dưa hấu, bí đao nấu thành nước uống mỗi ngày.

Một số loại đồ uống khác như: nước râu ngô, rau má, đậu xanh, dưa hấu, các loại rau xanh, sinh tố cam, chanh,..kể trên cũng đều là sự tuyệt vời vào mùa hè để giải nhiệt, phòng ngừa nhiều bệnh.

 

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn