Thứ ba, 07/07/2015 14:50
Vô vàn lợi ích từ khoai lang

Ít ai biết khoai lang thực phẩm ngon – bổ - rẻ lại mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như vậy. Trong đó nhờ hàm lượng protein có trong thực phẩm này nên khi bổ sung thường xuyên có thể ức chế sự hình thành tế bào ung thư ruột kết, trực tràng và 1 số bệnh ung thư phổ biến khác.

Những tác dụng tuyệt vời của khoai lang.

-Mặc dù khoai lang có vị ngọt nhưng không khiến tăng cân, hạ đường huyết. Ngược lại, khi bổ sung thực phẩm này thường xuyên giúp cơ thể chống lại mệt mỏi, khỏe mạnh và sức đề kháng tốt hơn.

-Khoai lang chứa nhiều chất xơ, hàm lượng protein cao có khả năng ức chế ung thư đại trực tràng, ruột kết.

-Nhờ hàm lượng vitamin B6 cao. Vì thế, trong thực đơn mỗi tuần bổ sung khoai lang trong bữa ăn phụ giúp giảm homocysteine trong cơ thể. Có thể bạn chưa biết, khi hàm lượng homocysteine cao sẽ chống lại nguy cơ nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não.

vo-van-loi-ich-tu-khoai-lang-tim

-Đây là thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C, ngăn ngừa virus cúm, cảm lạnh, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm stress hiệu quả..Đặc biệt với nguồn collagen cao giúp da luôn tươi trẻ, chống lão hóa.

-Hàm lượng vitamin D giúp cho tuyến giáp, da, tim mạch, xương..được khỏe mạnh.

-Tăng cường vi chất, thúc đẩy sản xuất bạch cầu, hồng cầu, giúp giảm stress..nhờ chứa nhiều vi chất sắt.

-Cung cấp hàm lượng magie cần thiết cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên nên tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất này để chống lại căng thẳng, tốt cho tim mạch, cơ xương.

-Với loại khoai lang có màu cam trên vỏ sẽ là thực phẩm có mức carotene cao. Chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngừa lão hóa. Một số nhà khoa học thuộc trường ĐH Harvard (Mỹ) tiến hành nghiên cứu về tác dụng của carotene với cơ thể. Kết quả bất ngờ cho thấy 124.000 người bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất này thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc ung thư phổi tới 32%.

Có nhiều cách để phòng ngừa ung thư trong đó đơn giản và hiệu quả nhất là bổ sung thực phẩm hằng ngày.

Ngoài khoai lang có thể lưạ chọn nhiều thực phẩm khác như: súp lơ, cải xoăn, rau bina…

Tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đều cho thấy vận động thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Duy trì khám sức khỏe định kỳ để có sức khỏe tốt.

Không bổ sung quá nhiều chất béo, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh…Đây đều nguồn thức ăn có thể chứa nhiều chất bảo quản không tốt gây hại cho cơ thể.

Trên đây là vô vàn lợi ích từ khoai lang. Đây thực sự là thực phẩm tuyệt vời xứng đáng có tên trong danh sách thực đơn của gia đình.

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn