Thứ tư, 25/05/2016 22:11
Những chiêu đơn giản nhưng phòng ung thư hiệu quả

Đại dịch ung thư đang ngày càng có những diễn biến phức tạp hơn. Tầm soát ung thư là cách ngăn nhất và chính xác nhất để ngăn ngừa loại bệnh này. Tuy nhiên, lối sống khoa học cũng là một trong những yếu tố cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Ăn thực phẩm giàu selen

Các nhà khoa học cho rằng, đây là khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể, hoạt động như một chất chống oxy hóa khi kết hợp với protein. Chính vì lý do này, cơ thể có thể giảm tổn thương dẫn đến ung thư. Bạn có thể tìm thấy dưỡng chất này trong tỏi, cá và hạt vỏ cứng.

Cà chua

Tất cả những món ăn chế biến cùng cà chua đều dễ ăn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kết quả của những nghiên cứu gần đây cho rằng, nếu tiêu thụ nước 10 sốt cà chua đều đặn mỗi tuần, bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc ung thư. Lý do là cà chua có chứa lycopen, một chất carotenoid nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa. Rau cải hoặc súp lơ xanh ăn cùng sốt cà chua sẽ mang đến lợi ích tuyệt vời hơn vì chúng cũng có các hợp chất chống ung thư.

Tầm soát ung thư và chế độ ăn hiệu quả sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình

Lợi ích của aspirin

Uống 162 mg aspirin có thể làm giảm 40% nguy cơ ung thư đại tràng, thực quản, tuyến tiền liệt, thậm chí là ung thư buồng trứng và ung thư vú. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì aspirin có tác dụng phụ. Tránh lạm dụng loại thuốc này.

>>>Xem thêm:Gói khám tầm soát ung thư nâng cao

Chọn dầu ăn tốt cho sức khỏe

Được cho là có chất chống ung thư trong chất béo không no chuỗi đơn, dầu ô liu rất tốt cho hoạt động của tim mạch mà còn có thể ngăn chặn ung thư. Vì lý do này, các nhà khoa học có thể dễ dàng giải thích lý do tại sao người dân Nam Âu, có chế độ ăn nổi bật với dầu ôliu, có tỷ lệ cả bệnh tim và ung thư thấp hơn người dân Bắc Âu, mà chế độ ăn không đặc trưng bởi loại dầu này.

Vitamin B

Trong số những loại vitamin, Vitamin B là cần thiết nhất với sức khỏe và có thể phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả. Folat, một phần của phức hợp vitamin B. Nếu cơ thể được bổ sung thêm chất này có thể làm giảm tỷ lệ ung thư đại tràng.

Bảo vệ da

Thời tiết nắng nóng, bạn đừng quên bảo vệ da bằng áo chống nắng, khẩu trang và kính râm. Đây là yếu tố quan trọng để bảo vệ sắc đẹp và sức khỏe của ban. Cần nhớ rằng, cửa sổ xe hơi chỉ ngăn được một loại tia tịa cực tím là UVA, chứ không ngăn được tia UVB. Vì thế bạn nên sử dụng kèm thêm đồ chắn nắng. Ngoài ra, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe hàng năm ở bác sĩ da liễu để phát hiện những dấu hiệu có thể là ung thư. Quan trọng nhất là theo dõi cơ thể để phát hiện những thay đổi ở da.

>>>Xem thêm: Ung thư da triệu chứng chẩn đoán

Bảo vệ gan

Vì gan là cơ quan thải độc chính của cơ thể, nên bạn cần phải bảo vệ cẩn thận cơ quan. Súp lơ xanh, rong biển, và các loại rau xanh đậm là những thực phẩm giúp cải thiện chức năng gan và làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, phổi, vú và đại tràng nhờ tăng các enzym giải độc ở cấp độ gen. 

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn