Thứ sáu, 07/04/2017 16:56
Muốn có lá gan khỏe mạnh hãy chú ý những điều sau

Gan là cơ quan quan trọng trong việc giải độc tố cho cơ thể vì thế gan rất dễ bị tổn thương. Gan chuyển hóa các chất độc hòa tan trong mỡ thành chất độc tan trong nước giúp cơ thể dễ dàng đào thải giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn các mô mỡ và tế bào hấp thụ độc tố. Hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau để giúp cho lá gan luôn khỏe mạnh.

Hạn chế chất kích thích

Đừng để gan làm việc quá tải. Hãy hạn chế một số chất như alcohol và thuốc giảm đau, bởi chúng có thể tăng áp lực làm việc cho gan, cũng là một trong những nguyên nhân gây các bệnh gan về gan, suy gan, ung thư gan. Chính vì lý do này, hãy hạn chế rượu bia và thuốc giảm đau ở mức thấp nhất.

Uống nhiều nước chanh

Nước là một trong những trợ thủ đắc lực của gan. Nước cần thiết cho hệ thống giải độc. Bạn cũng có thể lựa chọn nước chanh bởi trong chanh nhiều acid citric còn giúp hỗ trợ gan sản xuất mật để bài tiết chất độc khỏi cơ thể hiệu quả.

Dùng các loại thảo dược hỗ trợ gan

Nhiều loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho gan. Bạn có thể lựa chọn những loại thảo dược như nghệ, atiso, bồ công anh...Những loại thảo dược này có tính mát, hỗ trợ enzym giải độc gan, lợi tiểu đồng thời còn cải thiện làn da rất tốt. Vì thế, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng những thảo dược này hằng ngày để làm sạch và bảo vệ gan.

Thường xuyên ăn rau họ cải

Hàm lượng glucosinolate chlorophylls được cho là lượng enzyme tự nhiên giúp tăng cường thải độc trong gan và làm giảm nguy cơ ung thư. Hơn nữa, những loại rau họ cải còn có khả năng loại bỏ chất độc trong máu. Bạn có thể nấu chín hoặc ép nước uống và có thể ăn ít nhất hai bữa rau cải trong một tuần.

Dùng đủ khoáng chất

Để quá trình thanh lọc gan được diễn ra nhịp nhàng, chất khoáng là một thành phần không thể thiếu. Một số chất khoáng quan trọng cho gan có thể kể tới như canxi, magiê, kali, natri, đồng, sắt, selen, kẽm, mangan…có thể tìm thấy trong những loại thực phẩm sau đậu đỗ, vừng, lạc và có ít trong sữa, ngũ cốc và các loại thịt, trứng, sữa, thủy hải sản.

 

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn