Thứ hai, 31/10/2016 17:14
Những thực phẩm giúp bạn bảo vệ lá phổi

Những căn bệnh về phổi rất phổ biến bao gồm: viêm phổi, hen suyễn, viêm phế quản...thậm chí là ung thư phổi rất nguy hiểm và có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Nhưng, ung thư phổi là căn bệnh nhưng có khả năng phòng ngừa cao. Trong bài viết dưới đây, chuyên gia của bệnh viện Ung bướu Hưng Việt sẽ giúp bạn đưa ra những thực phẩm giúp làm sạch phổi và phòng ngừa bệnh.

Các nhà khoa học cho biết, tập thể dục và từ bỏ thuốc lá là một trong những yếu tố quan trọng để giảm nguy cơ mắc ung thư phổi. Nhưng một chế độ ăn khoa học cũng rất tốt để bạn bảo vệ lá phổi khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung trong bữa ăn:

Rau họ cải

Các chuyên gia cho biết, rau họ cải có chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhờ đó giúp cơ thể loại bỏ những độc tố. Một số gợi ý dành cho bạn là bông cải xanh và bắp cải.

Thực phẩm chứa carotene

Carotene có nhiều trong những loại rau quả có màu cam hoặc đỏ. Chất này cũng có khả năng chống oxy hóa và ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Đặc biệt, bạn nên bổ sung cà rốt vì nó có chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm triệu chứng hen suyễn.

Thực phẩm chứa axitbéo Omega-3

Đây là một loại axit béo rất tốt cho sức khỏe và có nhiều trong cá. Tuy nhiên với những người không thích ăn cá có thể lựa chọn bổ sung bằng các loại hạt.

Thực phẩm chứa folate

Folate có tên gọi khác là vitamin B9. Loại thực phẩm này rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh về ung thư, trong đó có ung thư phổi. Rau chân vịt, măng tây, củ cải và đậu lăng là những thực phẩm giàu folate.

Tỏi

Tỏi được cho là thần dược chống ung thư. Lý do được giải thích là hàm lượng allicin cao trong tỏi có khả năng giảm viêm, chống nhiễm trùng và tiêu diệt những gốc tự do và từ đó có thể cải thiện bệnh hen suyễn.

Thực phẩm chứa vitamin C

Những thực phẩm chứa vitamin C bao gồm kiwi, ớt chuông xanh và đỏ, các loại có tép như cam, chanh, bưởi. Khi tiêu thụ những thực phẩm này bạn quá trình đưa oxy đến toàn bộ cơ thể sẽ được diễn ra nhịp nhàng và giảm nguy cơ ung thư.

Quả họ dâu

Trong những loại quả thuộc họ dâu có chứa chất chống oxy hóa, polyphenol anthocyanin, beta-carotene và zeaxanthin. Đây là những chất có khả năng bảo vệ phổi khỏi ung thư, dịch bệnh và nhiễm trùng.

Gừng

Loại gia vị này rất dễ kết hợp vào bữa ăn của bạn để thêm hương vị và tăng cường sức khỏe. Chức năng kháng viêm sẽ làm sạch những chất ô nhiễm còn sót lại trong phổi - nguyên nhân dẫn tới các vấn đề sức khỏe.

Nghệ

Đây là loại gia vị không thể thiếu để tạo nên những món ăn hấp dẫn. Không những vậy, nghệ còn có đặc tính kháng viêm, bổ sung thêm một lượng lớn curcumin giúp tiêu diệt các tế bào ung thư.

Nếu muốn làm sạch phổi, hãy thực hiện chế độ ăn như trên bạn sẽ có thể duy trì sức khỏe và phòng chống bệnh ung thư phổi. Nếu có bất cứ triệu chứng bất thường nào, bạn nên thăm khám để được điều trị hiệu quả. Chúc bạn khỏe. 

 

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn
<!-- Google Tag Manager (noscript) --> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WDKJR7G" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) -->