Thứ ba, 10/10/2017 17:22
Chị em cần chia sẻ những điều này để phòng ngừa ung thư vú

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần rèn luyện thói quen sống lành mạnh, nữ giới có thể ngăn ngừa và giảm tỉ lệ mắc ung thư vú đến 50%. Đây là con số ước tính của các nhà khoa học Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ cho biết. Vậy đó là những thói quen nào?

Ăn thực phẩm tươi sống và thực phẩm hữu cơ

Điều quan trọng của một chế độ ăn uống lành lạnh, phòng ngừa ung thư chính là sử dụng những thực phẩm tươi, bổ dưỡng, lành mạnh và tránh thức ăn đã đóng gói, chế biến sẵn. Mục đích là để tránh hoặc giảm tiểu đường. Đó là nhóm thực phẩm tự nhiên như rau, cử , quả, đậu, thực phẩm động vật… và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn như các loại thịt rán, nước có ga và khoai tây chiên...

Ngoài ra, chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều thực phẩm hữu cơ thay vì những thực phẩm biến đổi gen. Đó là những thực phẩm được nuôi đúng theo quy trình chuẩn, giống, mùa vụ, không sử dụng hóa chất, kích thích tăng trưởng quá mức cho phép…

Tập thể dục thể thao hợp lý

Ước tính, một nửa số bệnh nhân ung thư có thể tránh tử vong bằng cách tập thể dục thể thao vừa vặn, hợp lý. Các nghiên cứu gần đây cho biết béo phì, đặc biệt là ở những người trưởng thành, cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Những môn thể thao phù hợp với phái nữ có thể áp dụng là đi bộ đường dài, đi dạo trong công viên, tham gia các môn thể thao, bơi lội và tham gia các hoạt động thể chất…

Tránh lạm dụng hóa mỹ phẩm

Những hóa mỹ phẩm thiết yếu của chị em từ sữa rửa mặt, kẻ mắt đến nước rửa bát, nước cọ toa lét... được biết là các chất kích thích hormon. Ngoài chất độc và chất gây ung thư, những chất này có thể làm tăng lượng estrogen trong cơ thể qua thời gian và rất khó thải độc qua gan. Vì thế, tốt nhất, chị em nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc cá nhân và mỹ phẩm không độc hại hoặc hữu cơ. Tốt nhất là phải biết đọc nhãn mác sản phẩm, tìm chứng nhận hữu cơ trên nhãn, theo dõi những thành phần có trong sản phẩm…

Tránh xa thuốc lá và rượu bia

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc hút thuốc lá và uống rượu đều làm bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, các bệnh ung thư khác và bệnh tim.

Hút thuốc lá làm gia tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt với người hút thuốc thường xuyên trước khi sinh con đầu lòng. Các nghiên cứu về rượu đã chỉ ra rằng so với những người không uống rượu, những người uống rượu 1 lần mỗi ngày có nguy cơ nhỏ gia tăng ung thư vú. Tuy nhiên, những người sử dụng 2-5 đồ uống hàng ngày sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú gấp 1,5 lần so với những người không uống rượu.

Để điện thoại di động xa cơ thể và bên ngoài áo lót

Mặc dù hiện nay chưa có nghiên cứu chứng minh nguy cơ mắc ung thư vú khi sử dụng điện thoại di động, nhưng thực tế đã ghi nhân nhiều phụ nữ sử dụng áo ngực để giữ điện thoại di động và sau đó phát triển ung thư vú. Ngoài ra, các nghiên cứu đã xác định rằng việc sử dụng điện thoại di động làm tăng cơ hội cho các khối u não. Vì thế, chị em hãy cẩn thận khi sử dụng điện thoại di động gần cơ thể.

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn