Thứ hai, 15/06/2015 08:38
5 bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ nam giới

Tuổi thọ trung bình của nam giới thấp hơn phụ nữ mặc dù sức đề kháng của nam giới được đánh giá tốt hơn. Các nhà khoa học cho rằng đàn ông dễ bị tổn thương về tâm lý và không có ý thức trong việc phòng tránh và phát hiện sớm bệnh nguy hiểm. Dưới đây là 5 lời khuyên của các chuyên gia đưa ra giúp kéo dài tuổi thọ của phái mạnh.

Trao đổi cụ thể về bệnh với bác sĩ

Có lẽ điều này là vấn đề gặp phải của không ít nam giới, các triệu chứng bệnh xuất hiện có thể bị bỏ qua hoặc không đề cập đến khi trao đổi với bác sĩ, đặc biệt là một số bệnh liên quan đến vùng kín như ung thư tuyến tiền liệt, mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Các bác sĩ điều trị ung thư cho biết, phần lớn nam giới khi đến gặp bác sĩ khi các triệu chứng ung thư dương vật khá nặng, các bệnh phổ biến như bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường cũng gây ra tình trạng khó cương cứng hoặc gặp vấn đề khi quan hệ nhưng ngần ngại đến bệnh viện và tự điều trị  khiến bệnh trở nên nguy hiểm và có thể dẫn đến vô sinh, tử vong.

5-bi-quyet-keo-dai-tuoi-tho-cua-nam-gioi

Bảo vệ hệ miễn dịch

Các bệnh nhiễm trùng, lây nhiễm virus gây bệnh xuất hiện ở nam giới nhiều hơn so với nữ giới. Nguyên nhân chủ yếu do đàn ông rất ít khi quan tâm đến chế độ ăn uống của bản thân, sử dụng các chất kích thích để kiểm chế hoặc giải tỏa cảm xúc, chưa có ý thức tiêm phòng bệnh.

Kiểm tra mức testosterone sau 30 tuổi

Hormone nam giới có liên quan đến các hoạt động của não bộ, hệ tim mạch và chức năng sinh lý. Từ 30 trở lên, mức testosterone bắt đầu suy giảm dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch vành. Nguyên nhân dẫn đến suy giảm testosterone có thể do ảnh hưởng của tuổi tác, mắc bệnh bẩm sinh hoặc do tác dụng phụ của thuốc điều trị ung thư tinh hoàn, viêm bàng quang…Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, việc kiểm tra mức testosterone sau 30 tuổi là việc cần thiết của các đấng mày râu, giúp sàng lọc các bệnh có liên quan và được điều trị phù hợp không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục.

Giảm căng thẳng

Stress, tức giận thường xuyên cũng làm tuổi thọ của nam giới bị suy giảm đáng kể. Khác vơi phụ nữ, đàn ông thường che giấu những triệu chứng mình gặp phải và tự mình giải quyết bằng các hoạt động như xem phim, uống bia rượu, lướt web…Về lâu dài có thể dẫn đến trầm cảm, tự kỷ gây ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc, nguy hiểm đến sức khỏe. Các giảm căng thẳng hiệu quả là tham gia nhiều câu lạc bộ thể thao, giao lưu, kết bạn hoặc chọn một người tin tưởng để chia sẻ những vấn đề mình đang gặp phải, sống lành mạnh, yêu đời hơn.

Kiểm soát bệnh

Nguy cơ mắc bệnh thường gặp như bệnh tim mạch, xương khớp, ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông từ 40 tuổi trở lên cao. Theo nghiên cứu, những tổn thương gen gặp nhiều ở đàn ông hơn phụ nữ, hơn nữa trường hợp gia đình có tiền sử mắc ung thư thì khả năng di truyền gen đột biến cho những nam giới thế hệ sau cao vì vậy cần có sự tư vấn của các bác sĩ và thực hiện biện pháp phòng ngừa sớm hơn so với tuổi thông thường mắc bệnh.

 



 

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn
<!-- Google Tag Manager (noscript) --> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WDKJR7G" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) -->