Thứ năm, 09/05/2019 11:16
8 lời khuyên vàng để phòng tránh sỏi thận

Chế độ ăn uống lành mạnh, cách sinh hoạt khoa học chính là giải pháp hữu hiệu để phòng ngừa, tránh tái phát sỏi thận. Dưới đây là 8 lời khuyên của chuyên gia Hưng Việt, mọi người lưu ý áp dụng để bảo vệ sức khỏe nhé!

NÊN

- Theo nghiên cứu chuyên môn thì Citrat là chất có tác dụng ngăn quá trình tạo sỏi. Các loại quả họ cam, quýt hay cà chua… chứa hàm lượng lớn Citrat bởi vậy bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn uống của gia đình.

- Nên bổ sung đủ canxi tự nhiên (và vitamin D) thông qua ăn uống như các chế phẩm từ sữa, phomai, hay các loại rau có màu xanh đậm  bởi khi bạn thiếu canxi mức oxalat trong cơ thể có nguy cơ tăng, tác động đến quá trình tạo sỏi thận.

- Việc bổ sung nước vào cơ thể là vô cùng cần thiết để cung cấp dung dịch hòa tan các chất cặn bã trong đường tiết niệu, giúp ngăn ngừa sỏi thận nói riêng và sỏi tiết niệu nói chung. Với một người trưởng thành, bạn nên uống > 2 lít/ngày, đây cũng là cách đơn giản và hữu hiệu để bệnh nhân sỏi thận hạn chế được sỏi tái phát.

- Mọi người nên duy trì thói quen vận động tích cực, tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày để hạn chế nước tiểu lắng đọng, từ đó phòng tránh được sỏi thận.

8-loi-khuyen-vang-phong-ngua-soi-than

Một số thói quen tốt giúp phòng ngừa sỏi thận

KHÔNG NÊN

- Không ăn mặn vì trong muối ăn có chứa Natri, khi ăn nhiều chất này sẽ làm tăng Canxi trong máu và nước tiểu. Đó cũng là nguyên nhân làm giảm Citrat, chất ngăn hình thành sỏi. Theo khuyến cáo, hàng ngày chúng ta nên ăn lượng muối < 2g.

- Không lạm dụng các loại thức ăn có nhiều Oxalate như: chocolate, trà, hạt hạnh nhân, rau bi na, rau muống,... đây là nguyên nhân tạo sỏi Oxalate. Bên cạnh đó cũng cần tránh dung nạp nhiều đường vào cơ thể.

- Không ăn quá nhiều thịt, đặc biệt là bệnh nhân Gout vì sẽ làm tăng Acid Uric máu, tạo sỏi Urat. Việc định lượng protein cho bữa ăn rất cần thiết cho mỗi gia đình không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tiết kiệm tiền bạc. Bạn có thể cân nhắc bổ sung đạm thực vật thay thế đạm động vật để cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà.

- Không để viêm nhiễm đường tiết niệu để tránh tạo sỏi bùn.

8-loi-khuyen-phong-ngua-soi-than

Những thực phẩm cần hạn chế để tránh nguy cơ hình thành sỏi thận

Nếu bạn còn thắc mắc về chế độ dinh dưỡng để phòng ngừa sỏi thận hoặc có dấu hiệu bệnh lý cần tư vấn và thăm khám vui lòng liên hệ hotline 094 230 0707 để kết nối với các chuyên gia Hưng Việt

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn