Thứ ba, 19/11/2019 12:01
Chế độ sinh hoạt tốt cho sức khỏe dạ dày

Chế độ sinh hoạt khoa học góp phần quan trọng giảm nguy cơ đau dạ dày cũng như cải thiện sức khỏe cho những người đã mắc bệnh. Các bác sĩ tại Hưng Việt đưa ra một vài gợi ý hữu ích cho bạn và người thân:

Nên giải tỏa căng thẳng

Bạn có biết căng thẳng thần kinh là một trong những nguyên nhân gây mất cân bằng dịch dạ dày và các chất nhầy bảo vệ dạ dày, từ đó khiến cơ quan này bị tổn thương gây ra cảm giác khó chịu và nhiều bất tiện cho người mắc bệnh. Bởi vậy, các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên cân đối công việc, tìm cách giải tỏa căng thẳng kịp thời, tránh kéo dài tình trạng này nếu không muốn các bệnh lý dạ dày “ghé thăm”.

Chế độ sinh hoạt tốt cho sức khỏe dạ dày

Nghe nhạc cũng là một cách hay để giải tỏa căng thẳng


Ngủ đủ giấc (nên đủ 8 tiếng/ngày)

Giấc ngủ đủ và sâu là điều vô cùng cần thiết và đáng quý để chúng ta thư giãn toàn bộ cơ thể, tái tạo năng lượng đón chào một ngày mới. Đây cũng là yếu tố cần để dạ dày được khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.

Chế độ sinh hoạt khoa học góp phần quan trọng giảm nguy cơ đau dạ dày cũng như cải thiện sức khỏe cho những người đã mắc bệnh. Các bác sĩ tại Hưng Việt đưa ra một vài gợi ý hữu ích cho bạn và người thân:
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả


Ăn đủ bữa vào khung thời gian cố định hàng ngày

Việc ăn đủ bữa vào các khung thời gian cố định tạo điều kiện thuận lợi cho phản xạ tiết dịch vị dạ dày. Sinh hoạt điều độ giúp cho dạ dày cũng hoạt động điều độ, phát huy tối đa vai trò của mình.

Chế độ sinh hoạt khoa học góp phần quan trọng giảm nguy cơ đau dạ dày cũng như cải thiện sức khỏe cho những người đã mắc bệnh. Các bác sĩ tại Hưng Việt đưa ra một vài gợi ý hữu ích cho bạn và người thân:
Bạn nên ăn uống đủ bữa vào các khung giờ cố định tạo điều kiện thuận lợi cho tiết dịch vị dạ dày


Chọn thực phẩm tốt cho tiêu hóa

Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ… luôn làm trong danh sách khuyến cáo nên tránh xa với tất cả mọi người. Đặc biệt với sức khỏe trực tiếp của hệ tiêu hóa, một chế độ ăn lành mạnh càng cần thiết. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe dạ dày nên ưu tiên các thực phẩm mềm, ít chất xơ, hãy nhai thật kĩ khi ăn và tránh ăn quá no cũng như không để bụng quá đói.

Tránh xa thuốc lá, thực phẩm có chất kích thích

Thuốc lá, bia rượu hay đồ uống có ga, các loại trà, cà phê được xem là đồ uống có chất kích thích tác động xấu đến niêm mạc dạ dày và thần kinh người sử dụng. Để duy trì sức khỏe, bạn nên tránh xa các thực phẩm trên.

Chế độ sinh hoạt khoa học góp phần quan trọng giảm nguy cơ đau dạ dày cũng như cải thiện sức khỏe cho những người đã mắc bệnh. Các bác sĩ tại Hưng Việt đưa ra một vài gợi ý hữu ích cho bạn và người thân:
Tránh xa những chất kích thích này sẽ giảm gánh nặng cho dạ dày của bạn


Không sử dụng kháng sinh tùy tiện, không ăn chung bát đũa…

Vi khuẩn HP – một trong các nguyên nhân gây bệnh dạ dày, đặc biệt là nguy cơ ung thư dạ dày có thể lây nhiễm qua con đường ăn uống tùy tiện như dùng chung bát đũa, bát nước chấm với người đã nhiễm HP. Việc lạm dụng kháng sinh cũng là nguyên nhân tiềm ẩn gây viêm dạ dày. Để phòng ngừa tình trạng trên, bạn cần tuân thủ phác đồ kháng sinh của bác sĩ, không uống giảm đau, kháng viêm tùy tiện cũng như tránh ăn chung bát đũa với người ngoài.

Vận động hợp lý, phù hợp thể trạng

Khi vận động phù hợp thể trạng, cơ thể bạn có thể lưu thông khí huyết tốt hơn và tăng bài tiết dịch nhầy bảo vệ dạ dày. Tránh vận động quá sức ảnh hưởng đến hệ xương khớp, tổn thương cơ, dây chằng gây suy nhược…

Chế độ sinh hoạt khoa học góp phần quan trọng giảm nguy cơ đau dạ dày cũng như cải thiện sức khỏe cho những người đã mắc bệnh. Các bác sĩ tại Hưng Việt đưa ra một vài gợi ý hữu ích cho bạn và người thân:
Mọi người nên chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng để cải thiện sức khỏe dạ dày

Để chủ động bảo vệ sức khỏe dạ dày, bên cạnh việc tuân thủ chế độ sinh hoạt khoa học, bạn cũng cần tới các cơ sở chuyên khoa thăm khám sức khỏe định kì. Nếu có dấu hiệu bất ổn của dạ dày, việc khám và nội soi sẽ giúp bác sĩ “bắt bệnh” cho bạn vô cùng chính xác. Đặc biệt với dịch vụ nội soi gây mê, quá trình chẩn đoán hình ảnh trở nên vô cùng nhẹ nhàng, êm ái với chất lượng hình ảnh sắc nét.

Liên hệ 094 230 0707 để được tư vấn miễn phí về sức khỏe dạ dày và nhận ưu đãi giảm 40% phí khám và nội soi khi sử dụng trọn gói nội soi dạ dày (hoặc đại tràng) tại Hưng Việt.

 
Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn