Chủ nhật, 19/06/2016 16:29
Muốn sống khỏe nhất định phải thực hiện những thói quen sau

Thực phẩm bẩn, môi trường ô nhiễm...là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đại dịch ung thư - bài toán khó đối với ngành y học hiện đại. Chính vì lý do này, chúng ta nên có những kế hoạch để bảo vệ sức khỏe. Bạn nên kết hợp tầm soát ung thư với những thói quen dưới đây.

Tập thể dục đều đặn

Công nghệ ngày càng hiện đại khiến bạn phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính và ngồi quá nhiều. Đây là thói quen không tốt cho mắt và sức khỏe tổng quát nói chung. Chính vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên kiểm soát cân nặng bằng cách tập thể dục. Những bài tập không cần quá sức, chỉ cần đều và nhẹ nhàng. Khi vận động cơ thể sẽ tiết ra hormone có tên là endorphin giúp tâm trạng bạn luôn sảng khoái và mang lại vẻ trẻ trung, tươi tắn.

Sử dụng kem chống nắng

Da trắng hoặc do chủ quan nên nhiều người không quan tâm đến việc giữ gìn làn da dưới nắng. Tuy nhiên, đây là thói quen xấu mà bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt. Bạn cũng cần biết rằng, nếp nhăn, nốt ruồi và ung thư có thể phòng tránh khá hiệu quả bằng việc sử dụng kem chống nắng có độ SPF 15. Đặc biệt, không bảo vệ làn da dưới nắng còn khiến bạn có nguy cơ mắc phải ung thư da.

>>>Xem thêm: Ung thư da triệu chứng chẩn đoán

Giải tỏa căng thẳng mỗi ngày

Công việc áp lực có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Đây chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên những bệnh về tim mạch, béo phì, bệnh dạ dày....Vì thế, bạn nên điều chỉnh lại chế độ làm việc và đặc biệt nên giữ tinh thần thoải mái. Một số gợi ý cho bạn là   nghe nhạc, mát-xa, tắm nước nóng hoặc đi dạo.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư phổi. Vì thế, bạn không nên hút thuốc lá và những ai đang hút thì nên bỏ ngay bởi khi bỏ thuốc lá, nguy cơ ung thư cũng giảm đáng kể, 20 phút sau khi ngừng hút thuốc, nhịp tim trở về bình thường trong vòng một ngày nguy cơ bệnh tim mạch sẽ giảm đáng kể.

Ăn thực phẩm lành mạnh

Thực phẩm là yếu tố có tác động trực tiếp đến sức khỏe của chúnh ta. Chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm lành mạnh như rau xanh và trái cây, bên cạnh đó, hạn chế những thực phẩm đã chế biến sẵn hoặc có chứa nhiều dầu mỡ...Đây là cách giúp bạn cải thiện sức khỏe và có làn da tươi trẻ hơn.

>>>Xem thêm: Điều trị ung thư gan

Khám sức khỏe định kỳ

Đây là thói quen luôn được khuyến khích bởi các chuyên gia. Hơn nữa, nhiều trường hợp tầm soát ung thư có thể phát hiện sớm bệnh và điều trị kịp thời, hiệu quả. Đây cũng là cách giúp bạn yên tâm hơn và khắc phục những bất thường về sức khỏe và cải thiện chất lượnng cuộc sống.

.

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn
<!-- Google Tag Manager (noscript) --> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WDKJR7G" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) -->