post

Tăng huyết áp ngày càng phổ biến và gây nhiều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như cuộc sống của người bệnh. Bệnh tăng huyết áp có thể tiến triển kéo dài và ngày càng trở nặng nếu không được điều trị và chăm sóc tốt. Vì vậy việc thực hiện chăm sóc người bệnh tăng huyết áp có vai trò quan trọng đến sức khỏe lâu dài của người bệnh. Dưới đây sẽ là những lưu ý của y tá dành cho người bệnh tăng huyết áp khi ra viện để sức khỏe nhanh chóng hồi phục.

1. Chế độ dinh dưỡng

Người bệnh nên áp dụng chế độ ăn nhiều rau xanh, quả chín và các sản phẩm sữa ít béo. Ăn chế độ ăn nhạt, không quá 6g muối/ ngày. Chế độ ăn giàu kali, magie, bổ sung canxi và chất béo lành mạnh từ cá, hải sản, dầu cá, dầu thực vật, giàu hướng dương…

Người bệnh không nên ăn chế độ ăn quá mặn, ăn các thức ăn chứa hàm lượng muối cao; không nên ăn các thức ăn chứa nhiều năng lượng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thức ăn nhanh, các thực phẩm chế biến đóng hộp sẵn. Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, café,…

[Những điều nên lưu ý] Chế độ dinh cho bệnh nhân tiểu đường

2. Chế độ vận động

Người bệnh tăng huyết áp cần có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp. Có 2 bài tập áp dụng để giảm huyết áp đó là: đi bộ nhanh (đi bộ với tốc độ 5-6km/h và tần số nhịp tim là 100-110 l/ph, mỗi tuần tập 5-7 buổi và mỗi buổi 40-60 phút) và chạy bộ bước nhỏ (duy trì tốc độ chạy khoảng 7-8km/h và tần số tim đạt 120-130 l/ph, mỗi tuần tập 3-4 buổi và mỗi buổi 20-30 phút). Trong khi luyện tập bệnh nhân cần thở đều, thở sâu. Ngừng tập khi có các triệu chứng: chóng mặt, đột ngột khó thở. Những bệnh nhân có huyết áp tăng quá 160/90mmHg thì tập luyện phải kết hợp với dùng thuốc hạ huyết áp (uống thuốc trước khi tập 15-30 phút).

3. Theo dõi sau ra viện

Người bệnh khi về nhà, cần theo dõi huyết áp thường xuyên, tối thiểu 1 ngày cần đo huyết áp vào buổi sáng sớm khi mới thức dậy. Trong tuần trước khi đi khám lần kế tiếp, bệnh nhân ghi lại những lần đo và đưa đến cho bác sĩ xem để có những chẩn đoán chính xác nhất

Xin chân thành cảm ơn quý khách hàng đã tin tưởng

Bệnh viện Ung Bướu Hưng Việt!