Thứ bảy, 25/04/2015 09:43
Ăn gì để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt?

Ung thư tuyến tiền liệt là mộ căn bệnh phổ biến ở các quý ông. Theo các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng để đẩy xa cuộc “ viếng thăm”  của bệnh đến các quý ông thì nên lựa chọ cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học.  Dưới đây là thực đơn hợp lý để giúp đẩy lùi ung thư tuyến tiền liệt xâm lấn.

an-gi-de-giam-nguy-co-ung-thu-tuyen-tien-liet

-         Không nên ăn quá no

Theo các chuyên gia việc ăn quá no, sẽ khiến cơ thể không những phải chịu đựng cảm giác đầy bụng, khó tiêu, khó chịu mà còn có nguy cơ phải đối mặt với bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Do vậy mà, việc đầu tiên các quý ông nên làm để phòng ngừa bệnh là ăn uống điều độ, ngay cả khi đói, cũng chỉ nên lấp đầy 85% cái bụng rỗng của mình

-         Hạn chế chất béo

Không nên dung nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể bởi vì lượng calo nhiều sẽ dẫn tới nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn, nên cân bằng hàm lượng calo ở mức hợp lý.

-         Lựa chọn thực phẩm tốt

Để phòng bệnh một cách hiệu quả, bạn nên ăn những loại rau có chứa nhiều hàm lượng vitamin A, C,  B2 cũng như có nhiều canxi và kali. Cụ thể là, bạn nên chọ gạo cẩm thay cho gạo trắng, vì trong gạo cẩm có chứa hàm lượng vitamin B2 nhiều hơn trong gạo trắng, hơn thế nữa quá trình tiêu hóa gạo cẩm chậm hơn đối với gạo trắng sẽ tạo cho bạn một cảm giác no lâu hơn.

Trà xanh, trà búo, các loại trà thỏa dược  . ..  đây là các loại đồ uống mà được các nhà khoa học khuyên mọi người nên sử dụng thay cho các loại đồ uống có cồn được bán phổ biến trên thị thường.  theo một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các loại trà này có chứa nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa và hàm lượng đường rất có lợi cho sức khỏe con người.

Bên cạnh, sữa đậu nành là là một nguồn thực phẩn tốt được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng thua cho sữa bò, nguyên nhân là do sữ đậu nành hoàn toàn không chứa cholesterol gây hại cho sức khỏe, đặc biệt nó còn giúp cơ thể hấp thụ canxi, vitamin D, Vitamin B16, và axit béo một cách dễ dàng.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên nên sử dụng nhiều cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày, vì hàm lượng lycopen  và chất chống oxy hóa có mặt trong cà chu  cơ lợi ích rất lớn đối với cơ thể.

Một món không thể thiếu và chưa được nhắc tới ở trên đó là đậu tương , trong đậu tượng có chứa nhiều hàm lượng phytoestrogens có tác dụng phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả.

Một việc có vẻ là khó tinh nhưng, mối ngày sử dụng điều độ dưới 2 ly rượu sẽ rất có lợi cho sức khỏe của hệ tim mạch và đặc biệt giúp cơ thể phòng ngừa bệnh ung thư.

 

Đặt câu hỏi tư vấn
Ý kiến của bạn
<!-- Google Tag Manager (noscript) --> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WDKJR7G" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) -->